４／２５（火） 健康体操教室「からだメンテナンス」

8名参加。

あたたかい季節になってきました☆

ミニトレーニングを少しずつ。いろいろ挑戦していただきました。

骨盤を意識した腹筋、全身運動。
小さな動きと大きな動きを混ぜながら、体幹トレーニングに繋げました。ゆっくりだけど暑くなるのは集中していただけた証。

もちろん、フットケアと軽いストレッチでからだを整えてからです。
少しずつ体力を蓄えていきます。大人も これから向かう暑い夏に負けないからだづくりができたらと思いました。