８／９（水） ヨガ教室

今回は２名の方と、じっくり90分。

夏はできるだけ汗をかきたくない、クーラーの効いた部屋で一日過ごしがち、などの理由で、案外運動不足になる方も多くみえます。そうなるとリンパの流れが悪くなり、むくんだり体がだるくなったり。
アイスクリーム、ゼリーなど糖分の多い物も多く食べがち、お風呂はシャワーで済ます、などなど、体に良くない誘惑がいっぱい！
ヨガはそんな体によく効きます。のびる気持ち良さはもちろん、無理のない負荷で鍛える、深い呼吸で整える・・・心と体をゼロの状態にしてリフレッシュしましょう。
快適な部屋で、贅沢な時間を過ごせます。皆さんの参加をお待ちしています！

次回は、8/29(火)19:15～20:45@錬成館和室
です。
ヨガでリラックス。
心身共に気持ち良くなりましょう♪