６／１５（水）健康体操教室「からだメンテナンス」

前回、体験会でご好評をいただいた健康体操教室を行いました。
24名の参加者があり、参加後は｢スッキリした｣、｢気持ちよくてそのまま寝ちゃいたいぐらいだった｣といった感想をいただきました。

講師(深浦さん)コメント:

ストレッチで からだはラクになり、柔軟性も変わることを体感していただきました。みんなでびっくり！面白い結果^ ^
90分あっという間でした。

からだの背面を中心にアプローチ。腰から背中にかけてほぐす運動を多く取り入れ、肩こり解消を目的に全身の血流を上げる運動も頑張っていただきました。
最後はできるだけ何も考えない自分の時間として眠ってしまわない程度のゆっくりストレッチで終えました。

からだの具合や興味や目的・効果はそれぞれですが、熱心で頑張り屋さんを多く感じました。良し悪しいろいろ…説明不足もあると思いますが、楽しそうでよかったです。

どのようなカタチでも、自分の時間を過ごせる時間は大切だと思いました。

次回は、肩こり・腰痛対策とリラックス。全身を大きく使うストレッチ〜静かなストレッチに繋げます。
ありがとうございました☆

次回は、6/28(火)19:10～20:40@錬成館和室、です。
まだ、若干名の空きがありますので、ぜひご参加ください♪