６／２８（火）健康体操教室「からだメンテナンス」

２０名参加。

講師（深浦さん）コメント
「ストレッチでからだはラクになる。
伸ばす・縮める・緩める。足裏を中心にからだ全体。硬くこわばりつつあり筋肉が柔らかく戻るよう、ほぐしストレッチを多く取り入れました。

３回目にして柔軟性の変化も分かりやすくなり、腹筋・背筋のバランスが良い方も多かったです。最後はゆっくり呼吸で終了。

初回より、安心してご参加いただける場所としてリラックス効果も高まっているように感じました。
たったこれだけ、されどこれだけ。ほんの少しで、色が変わったり、柔らかくなったり、伸びたり・・・。改善されていきます。

大切なからだ。この機会にゆっくり休め、変化もご自身の時間として楽しんでいただけたら嬉しいです。
次回は、内転筋（内もも）と下腹部トレーニングを取り入れ、後半ゆっくりストレッチに繋げます。

ありがとうございました！」

体がほぐれること、柔らかくなることを体感していただけたでしょうか？
体の痛みが軽減されたり、コリが解消されたりすると、とても気持ち良いですね。
ぜひ、ご自宅でも続けてください！

次回開催は、決まり次第連絡させていただきます。
ご意見、ご要望などありましたら、どんどん仰ってください。