７／１３（水）健康体操教室「からだメンテナンス」

14名参加。

講師(深浦さん)コメント:

ヨガマット持参の方も増えてびっくりしました。

足裏を中心に、からだ全体をほぐすフットセラピーからスタート！
今回は、内転筋(内もも)と下っ腹のトレーニングを少し取り入れました。涼しい和室でも、じんわり汗！キツイ〜っと 叫びながらも、楽しそうでよかったです。

がんばった後は、マットストレッチでゆっくり過ごしていただきました。
腰から背中。そして、肩甲骨・肩まわりの筋肉を緩める動きも追加。肩こり改善を目指しました。少しでもラクになったらいいね！

次回は、からだを守るためのミニトレーニングに、腰痛・肩こり改善ストレッチを繋げます。

暑い季節。熱中症に気をつけてお過ごしください。
時間変更と雨の中、ご参加ありがとうございました。

雨天の影響もあり、参加者の皆様にはご迷惑をお掛けしました。
回数を重ねる毎に内容も深まっています。参加者からは「腹筋ピクピク...筋肉痛になるー」との声もありましたが、楽しそうな笑顔でした。

次回は、8/30(火)@錬成館和室、です。
多くの方にご参加いただきたいと思いますので、ぜひぜひお友達もお誘い、ご参加ください！