１２／１５（金） ジュニア体育教室

10名参加。

今年最後の体育教室。
かけっこをテーマに全5回。

走るための腹筋をはじめとする体幹のトレーニング、走り方のフォーム作り、スプリントの繰り返しの中で、フォームの改善やスピードに変化が見られました！

20mのスプリントを初回にタイム測定し、最終回の今日も計測しましたが、個人差はあるものの全員が記録向上しました！
速くなった子は0.3〜0.5秒も速くなりました！！

ストレッチや腹筋、体幹は走るために必要な身体の準備です。
家でもできることがたくさんあるので、ぜひ継続してください。
まだまだ走りは改善できると思います(^^)