１２／１４（水） 健康体操教室「からだメンテナンス」

6名参加。

年内最後のからだメンテナンス。
みっちり90分心身ともにリラックスさせられたようです(^^)

講師(深浦さん)コメント
「足元〜背中、肩こり改善。背中と肩甲骨ほぐしを中心に進めました。
先に硬くなった部分をゴリゴリほぐしてからスタート。
サッカーをする息子さんにふくらはぎほぐしをオススメしました。

柔軟性のある筋肉を保つこと。筋肉の柔らかさは、その先の関節も守ります。疲労回復と怪我の予防に繋がりますように。
家にころがっていたストレッチポール。バスタオルで代用しながらからだをほぐしました。

今回、肩こり腰痛より 頭痛持ちの方の多さにびっくり！急に寒くなり、気温の変化による体調不良もありますね。

すこしでもすぐラクになる方法。からだの体温を上げ 免疫力の向上にも繋がればと思いました。」

年明け１月も開催を予定しております。
年末年始で疲れた体をほぐしに、ご参加ください！