１２／７（水）健康体操教室「からだメンテナンス」

7名参加。

講師(深浦さん)コメント
「足元〜全身〜背中。
年末にむけて からだのケアと あちこちほぐすストレッチを中心に進めました。
先に硬くなった部分をゴリゴリほぐしてからスタート。
膝裏・モモ裏を伸ばすストレッチをしてから、5分だけトレーニング。アキレス腱も伸ばし、からだあちこちの硬さを体感しました。
ストレッチは、怪我の予防と血行促進にも繋がります。」

次回は、12/14(水)@錬成館和室。

今年最後はクリスマスver
バスタオルで、背中＆肩甲骨ほぐしをします...とのことです。
ご参加お待ちしています！