１／３０（火） ヨガ教室 9名参加。筋トレが流行りですね！ヨガでも軽い負荷をかけることで、筋肉をつけることができます。カチカチの筋肉は痛めやすいですが、自分の力で軽い負荷をかけてつける筋肉は、柔軟なしなやかな筋肉です。伸びる気持ち良さと同時に、年齢に負けない体を作っていきましょう。次回は、2/20(火)19:15〜20:45@錬成館和室、皆さんのご参加、またお待ちしています！ PR
１／２６（金） ジュニア体育教室 5名参加。大寒波で、雪の心配もありましたが、晴れて無事開催。体育館の中も寒く、さすがにいつものように、裸足で…とはいきませんでしたが、短パン姿で元気よくトレーニングができました！
１／１９（金） ジュニア体育教室 今回のテーマは前回に続き「かけっこ」。先週雪で延期になってしまいましたが、今週は暖かく、振り替えて実施できました。5名の参加者と前回からの積み重ね。ストレッチや自分の体をうまく支えること、思った通りに動かすための基礎。家でもできること、コツコツ続けてくださいね^_^
１／１６（火） ヨガ教室 13名参加。新年初のヨガ、初参加の方も多く新たな気持ちでスタートしました。ヨガでは、普段多くは使わない場所や意識しない場所、体の隅々にまで意識が及ぶようにしていきます。こんなに自分の体に、眠っている場所があるのかと、驚かれる方もみえると思います。いつからでも、どなたでも始められるのがヨガの良いところ。是非お友達を誘ってご参加くださいね。次回は、1/30(火)錬成館和室にて、19:15〜20:45で行います。
