12/14（水） 卓球 12/14(水) 卓球14名参加。初参加の方もいらっしゃり、卓球ファミリー拡大です。外の寒さに厚着の方も、卓球に熱中して、上着を脱いで楽しんでいました(^^)次回は12/22(木)、20:00-22:00@B&G体育館。年内最後の卓球です。楽しく、打ち納めしましょう！
１２／１６（金） ジュニア体育教室 体験会３回目。14名参加。胃腸風やインフルエンザが流行りだしていて、体育教室のほうも体調不良による欠席がありましたが、参加した子ども達は元気いっぱい！低学年はたくさん走り、体幹を刺激したり、少し難しいこともあったかな？高学年は、リング、トランポリン～新しく「飛び越える」動作のためのブロックも使い、サーキット中心に運動を行いました。体験会に参加していただいた皆様、ありがとうございました！年明けは1～3月で、計６回程度(隔週金曜日予定)、テーマ「跳び箱を跳ぼう」として本教室を実施したいと思います。詳細決まり次第連絡させていただきます。お問い合わせ等ありましたら、小林までご連絡ください。小林携帯 09041837763MAIL querer-es-poder@ezweb.ne.jp
１２／１４（水） 健康体操教室「からだメンテナンス」 6名参加。年内最後のからだメンテナンス。みっちり90分心身ともにリラックスさせられたようです(^^)講師(深浦さん)コメント「足元〜背中、肩こり改善。背中と肩甲骨ほぐしを中心に進めました。先に硬くなった部分をゴリゴリほぐしてからスタート。サッカーをする息子さんにふくらはぎほぐしをオススメしました。柔軟性のある筋肉を保つこと。筋肉の柔らかさは、その先の関節も守ります。疲労回復と怪我の予防に繋がりますように。家にころがっていたストレッチポール。バスタオルで代用しながらからだをほぐしました。今回、肩こり腰痛より 頭痛持ちの方の多さにびっくり！急に寒くなり、気温の変化による体調不良もありますね。すこしでもすぐラクになる方法。からだの体温を上げ 免疫力の向上にも繋がればと思いました。」年明け１月も開催を予定しております。年末年始で疲れた体をほぐしに、ご参加ください！
１２／７（水）健康体操教室「からだメンテナンス」 7名参加。講師(深浦さん)コメント「足元〜全身〜背中。年末にむけて からだのケアと あちこちほぐすストレッチを中心に進めました。先に硬くなった部分をゴリゴリほぐしてからスタート。膝裏・モモ裏を伸ばすストレッチをしてから、5分だけトレーニング。アキレス腱も伸ばし、からだあちこちの硬さを体感しました。ストレッチは、怪我の予防と血行促進にも繋がります。」次回は、12/14(水)@錬成館和室。今年最後はクリスマスverバスタオルで、背中＆肩甲骨ほぐしをします...とのことです。ご参加お待ちしています！
