５／１０（水） ヨガ教室 ヨガ教室を開催しました。初回は、16名の参加。リラックスした状態で、姿勢と呼吸を整え、体を伸ばし、ほぐしました。参加者の皆さんからも、「ほぐれたー」という声や、「腰痛改善のために続けたい」という声が聞けました。男性の参加者もみえましたが、気持ちよさを実感していただいていました。次回は、5/24(水)19:15～20:45@B&G体育館申し込み、問い合わせは小林まで。querer-es-poder@ezweb.ne.jp ご参加お待ちしております。 PR
４／２５（火） 健康体操教室「からだメンテナンス」 8名参加。あたたかい季節になってきました☆ミニトレーニングを少しずつ。いろいろ挑戦していただきました。骨盤を意識した腹筋、全身運動。小さな動きと大きな動きを混ぜながら、体幹トレーニングに繋げました。ゆっくりだけど暑くなるのは集中していただけた証。もちろん、フットケアと軽いストレッチでからだを整えてからです。少しずつ体力を蓄えていきます。大人も これから向かう暑い夏に負けないからだづくりができたらと思いました。
