１０／１０（火） ヨガ教室 8名参加。すっかり涼しくなったと思ったらまた真夏日・・・。体が追いついていかないですね。不調が現れやすい時です。軽く体を動かして整えましょう。特にヨガの呼吸法は不調に効きます。未体験の方も、是非試しに来てくださいね。次回は、10/31（火）19:15～20:45@錬成館和室。ご参加お待ちしています！ PR
９／２８（木） ヨガ教室 ４名参加。呼吸をコントロール！体や気持ちをコントロールするのは難しいですよね。なかなか思うようになりません。一番コントロールしやすいのは呼吸ではないでしょうか。息を長～く吐いて、緩めると自然に入ってくる、それを繰り返すうちに呼吸が整い、だんだん体も心も整ってきます。おしゃべりする暇もない(？)、たっぷりヨガ漬けの90分、ご一緒に楽しみましょう。次回は、１０／１０（火）１９：１５～２０：４５＠錬成館和室ぜひ、ご参加ください！
９／１２（火） ヨガ教室 ８名参加。食欲の秋ですね。ヨガで心と体を整えていきましょう。肩凝りや腰痛の方も、是非ヨガを体験してみてください。気に入ったポーズを家でも続けて、不調が軽減されるとよいです。 教室の後、体が軽くなっているのに気づかれる方もみえるはず。しばらく効果が続きますよ！次回は、９／２８（木）１９：１５～２０：４５＠錬成館和室、です。ご参加お待ちしています！
８／２９（火） ヨガ教室 9名参加。暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。夏の疲れも出てくる頃です。ヨガの呼吸とポーズで疲れを癒しましょう。意識していないと、呼吸は浅く早くなりがちです。長～く息を吐いて副交感神経を優位にしリラックス。シャバアーサナ(屍のポーズ)は至福の時です、是非体験にいらしてください。9月は、12日(火)、28日(木)、19:15～20:45@坂戸錬成館和室、です。初めての方も、どんなものか気になる、という方も、ぜひ一度参加してみてください。お待ちしています♪
８／９（水） ヨガ教室 今回は２名の方と、じっくり90分。夏はできるだけ汗をかきたくない、クーラーの効いた部屋で一日過ごしがち、などの理由で、案外運動不足になる方も多くみえます。そうなるとリンパの流れが悪くなり、むくんだり体がだるくなったり。アイスクリーム、ゼリーなど糖分の多い物も多く食べがち、お風呂はシャワーで済ます、などなど、体に良くない誘惑がいっぱい！ヨガはそんな体によく効きます。のびる気持ち良さはもちろん、無理のない負荷で鍛える、深い呼吸で整える・・・心と体をゼロの状態にしてリフレッシュしましょう。快適な部屋で、贅沢な時間を過ごせます。皆さんの参加をお待ちしています！次回は、8/29(火)19:15～20:45@錬成館和室です。ヨガでリラックス。心身共に気持ち良くなりましょう♪
